แอพนี้จะสอนให้คุณทำ push-ups หลังจากฝึกซ้อมเป็นเวลา 100 ครั้ง
Push-Up เป็นแบบฝึกหัดทั่วไปที่ใช้ในการพลศึกษาปกติในกีฬาสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อทรวงอกและไขว้รวมถึงการออกกำลังกายเสริมสำหรับกล้ามเนื้อเดลทอยด์และส่วนกลางทั้งหมดของร่างกายโดยรวม
หากคุณปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมนี้อย่างชัดเจนการทำงานอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ของคุณมีแผนการที่ดีจำเป็นต้องมีวินัยเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงต่อวัน
โปรแกรมการออกกำลังกายอย่างง่ายนี้จะช่วยให้คุณผลักดันหลายร้อยครั้งติดต่อกัน
ดาวน์โหลด(1.94MB)